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SUMMARY:Entspannung kann man lernen
DESCRIPTION:Entspannung kann man lernen \n60 Minuten Zeit für dich \nWas tut mir wirklich gut?\nWie kann ich zur Ruhe kommen und neue Energie schöpfen? \nMit Breathwork – bewusstem Atmen – und sanften Yoga-Übungen lernst du\, dir bewusst Zeit für dich und dein Wohlbefinden zu nehmen. Nicht nur im Kurs\, sondern auch in deinem Alltag. \nJeden Mittwoch | 19:00–20:00 Uhr\n📍 Praxis LogBuk\, Kornelimünster  (Napoleonsberg 124) \n  \nWas erwartet dich in dieser Stunde? \nFür viele Menschen ist der Alltag von Stress\, Unruhe und Nervosität geprägt. Wir sind ständig im „An-Modus“ und vergessen dabei\, zwischendurch abzuschalten. Das kann Folgen haben: Kopfschmerzen\, Verdauungsprobleme\, Verspannungen\, Bluthochdruck oder Gereiztheit – bis hin zu Erschöpfung. \nIn diesem Kurs geht es darum\, unser autonomes Nervensystem besser zu regulieren. Mit bestimmten Atemübungen und sanften Yoga-Übungen aktivieren wir den Parasympathikus und helfen so Körper und Geist zur Ruhe zu kommen. \nAußerdem gibt es kurze Momente des Austauschs: Was tut dir wirklich gut? Was stresst dich besonders? Welche kleinen Veränderungen kannst du in deinem Alltag vornehmen\, um ihn ruhiger zu gestalten? Und wie kannst du deine Achtsamkeit trainieren? \nDer Kurs ist handfest und alltagstauglich\, ein Treffen in freundlicher Runde! Ich vermittle ein wenig Hintergrundwissen\, aber vor allem probieren und üben wir die unterschiedlichen Techniken gemeinsam. \nWas brauchst du? \n\nBequeme Kleidung – wir treffen uns auf der Matte.\nBring gerne deine eigene Matte mit. Ich habe aber auch einige Matten zur Verfügung.\nVielleicht einen kleinen Notizblock und einen Stift. Denn in der Ruhe kommen oft die besten Ideen.\n\nWas kostet der Kurs? \n\nEine 10er-Karte kostet 99 Euro und ist bis zum Kursende am 9. Dezember 2026 gültig.\nViele Übungen werden wiederholt. Es ist also nicht schlimm\, wenn du einmal eine Stunde verpasst.\n\nStart und Ende \n\nVom 9. September 2026 bis zum 9. Dezember 2026\nJeden Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr\nPraxis LogBUK\, Napoleonsberg 124\, Kornelimünster\n\nNoch Fragen offen? \nRuf mich gerne an oder schick mir eine WhatsApp-Nachricht oder E-Mail.
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