Dafür schlägt mein zweites Herz. Ich bin davon überzeugt, dass es für jeden Menschen wichtig ist, den eigenen Körper zu spüren und so wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Was tut mir gut? Was ist mir wirklich wichtig? Wie kann ich das erreichen? Mit Körpergefühl und Entspannung kommen die Antworten darauf fast von alleine.
Als berufstätige Mutter von drei Kindern stets alles zu geben, hat mich schon mehrere Male in meinem Leben an meine Belastungsgrenze gebracht.
Als ich mit dem Laufen began, merkte ich schnell, wie entspannend es sein kann, durch die Natur zu laufen, die Gedanken einfach ziehen zu lassen und nur die Landschaft und sich selbst zu spüren.
Später kamen Yoga und Breathwork hinzu. Auch dabei verschiebt sich der Fokus nach innen. Der Kopf wird leise.
Nach und nach entdeckte ich, dass es dafür Begriffe gibt: Achtsamkeit und Authentizität, also im Moment und vollkommen bei sich zu sein. Dieses Gefühl gibt mir neue Energie für meinen Alltag.
Bei meinen Coachings setze ich daher gerne einige dieser Elemente ein:
Entspannungsübungen, Breathwork, Yoga-Übungen, aber auch Spaziergänge und auf Wunsch sogar Laufeinheiten.
Kein Muss – nur wenn es auch zu Ihnen passt!
Ich bin seit über 20 Jahren begeisterte Läuferin mit Spaß an der schönen Natur. Mein Lieblingslauf ist der Monschau Marathon, der TV Konzen mein Verein.
Meine Begeisterung für diesen tollen Sport gebe ich seit einigen Jahren als Lauftrainerin weiter. Dazu kombiniere ich Lauftechnik und Atemtechnik mit kräftigenden Übungen und angenehmen Dehnungen. Ohne Leistungsdruck und immer mit dem Ziel, Schmerzen und Verletzungen zu vermeiden.
Breathwork:
Dabei geht es mit verschiedenen Techniken zur Entspannung, um Energie zu sammeln, sich zu konzentrieren, besser zu schlafen und einiges mehr.
Bald mehr dazu!
Laufkurs für Anfänger:
Montags von 18 bis 18:50 Uhr
Du hast wenig oder keine Lauferfahrung oder möchtest nach langer Pause wieder anfangen? Alter, Geschlecht und Kondition sind nicht wichtig, hier bist du richtig!
Ziel: nach 10 Wochen eine halbe Stunde am Stück laufen können. Das Tempo spielt dabei keine Rolle.
Lauftechniktraining und gemeinsames Laufen: Montags von 19 bis 20 Uhr
Du kannst schon eine halbe Stunde am Stück laufen, aber manchmal ist dein innerer Schweinehund stärker? Du würdest gerne besser werden, aber weißt nicht so richtig wie? Du möchtest deine Technik verbessern? Du suchst laufbegeisterte Menschen und neue Wege hier in der Umgebung? Komm vorbei und teste es aus! Einstieg wöchentlich möglich.