Entspannung kann man lernen

60 Minuten Zeit für dich

Was tut mir wirklich gut?
Wie kann ich zur Ruhe kommen und neue Energie schöpfen?

Mit Breathwork – bewusstem Atmen – und sanften Yoga-Übungen lernst du, dir bewusst Zeit für dich und dein Wohlbefinden zu nehmen. Nicht nur im Kurs, sondern auch in deinem Alltag.

Jeden Mittwoch | 19:00–20:00 Uhr
📍 Praxis LogBuk, Kornelimünster (Napoleonsberg 124)

Was erwartet dich in dieser Stunde?

Für viele Menschen ist der Alltag von Stress, Unruhe und Nervosität geprägt. Wir sind ständig im „An-Modus“ und vergessen dabei, zwischendurch abzuschalten. Das kann Folgen haben: Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Verspannungen, Bluthochdruck oder Gereiztheit – bis hin zu Erschöpfung.

In diesem Kurs geht es darum, unser autonomes Nervensystem besser zu regulieren. Mit bestimmten Atemübungen und sanften Yoga-Übungen aktivieren wir den Parasympathikus und helfen so Körper und Geist zur Ruhe zu kommen.

Außerdem gibt es kurze Momente des Austauschs: Was tut dir wirklich gut? Was stresst dich besonders? Welche kleinen Veränderungen kannst du in deinem Alltag vornehmen, um ihn ruhiger zu gestalten? Und wie kannst du deine Achtsamkeit trainieren?

Der Kurs ist handfest und alltagstauglich, ein Treffen in freundlicher Runde! Ich vermittle ein wenig Hintergrundwissen, aber vor allem probieren und üben wir die unterschiedlichen Techniken gemeinsam.

Was brauchst du?

Bequeme Kleidung – wir treffen uns auf der Matte.
Bring gerne deine eigene Matte mit. Ich habe aber auch einige Matten zur Verfügung.
Vielleicht einen kleinen Notizblock und einen Stift. Denn in der Ruhe kommen oft die besten Ideen.

Was kostet der Kurs?

Eine 10er-Karte kostet 99 Euro und ist bis zum Kursende am 9. Dezember 2026 gültig.
Viele Übungen werden wiederholt. Es ist also nicht schlimm, wenn du einmal eine Stunde verpasst.

Start und Ende

Vom 9. September 2026 bis zum 9. Dezember 2026
Jeden Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr
Praxis LogBUK, Napoleonsberg 124, Kornelimünster

Noch Fragen offen?

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