Atmen können wir alle?
Mit Breathwork kannst du weit mehr als nur Luft holen. Entdecke, was möglich ist!
Die Atmung hat einen direkten Einfluss auf unser Stressempfinden und unsere Energie. Eine bewusste Atmung ist ein kraftvolles Mittel um das Gleichgewicht, die Ruhe und den Fokus wiederzufinden. Ich zeige Dir, wie es funktioniert.
Kenne deinen Atem
Dein Atemmuster hat Einfluss auf Körper und Geist. Gestresste Menschen atmen oft zu viel und zu schnell, was ein Ungleichgewicht im Nervensystem verstärkt. Mit Atemübungen findest du wieder zu einem gesunden Rhythmus.
Fühl dich wieder fitter.
Eine gesunde Atmung transportiert den Sauerstoff effizient zu allen Organen in deinem Körper. Du fühlst dich kraftvoll und leicht.
Kontrolliere den Stress.
Mit praktischen Atmungstechniken gönnst du dir selbst regelmäßig eine kleine Auszeit von der Hektik. Am Ende des Tages bist du immer noch entspannt und fokussiert.
Bleib im Moment
Die Atmung wirkt als Brücke zwischen Körper und Geist. Sie hilft dir, stressige und negative Gedankenkreisläufe zu durchbrechen und den Moment bewusst wahrzunehem.
Mögliche Folgen einer chronischen Überatmung:
- Müdigkeit und Schlafstörungen
- Konzentrationsprobleme
- Bluthochdruck oder Herzrasen
- Verdauungsprobleme
- Burnout
Natürlich spielen äußere Stressoren eine Rolle, doch bewusstes Atmen hilft, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Wer sich für echte Entspannung entscheidet und den Atem als Werkzeug nutzt, stärkt seine Gesundheit und steigert langfristig Lebensqualität und Lebensfreude.
Gönne deinem System die Pause, die es braucht – Atmung ist der erste Schritt zur Balance.
Energiefresser und Energiespender.
Ein gesundes Atemmuster ist ein kraftvolles Werkzeug um dein Nervensystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Gerne denke ich mit dir auch noch über andere, echte Entspannungsmöglichkeiten in deinem Leben nach. Was sind deine persönlichen Energiefresser und Energiespender?
Gemeinsam spüren wie sie auf und finden Rituale um diese wieder praktisch in deinem Alltag zu integrieren.
Etwas Bewegung
Sitzt du viel und spürst du deinen Nacken, deine Schultern und deinen Rucken?
Ich zeige dir einige leichte Mobilisierungsübungen für Zwischendurch. Du suchst dir aus, welche dir gut tun. Ohne großen Aufwand findest du deine Flexibilität wieder.
Ich biete :
Firmenkurse.
Einzelcoachings (auch online).
Kurse für Kleingruppen
Umgebung Aachen: Einmalige Workshops oder 6-Wochenprogramm auf Anfrage
Inge Bischof Coaching
Atemcoaching, Laufcoaching, Systemisches Coaching Aachen
Whatsapp: +49-163-4828762
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